Energiarig Smoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt måde at samle kræfter på efter en travl dag. Den er nærende, lækker og nem at lave!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil blandingen er glat og cremet.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.61 (2945 anmeldelser) ★★★★★ del