Energiaproducerende Smoothie til Kuntopyrere
opskrift

Denne smoothie er den perfekte energikilde før eller efter træning. Den er nem at lave og giver den nødvendige energi til en aktiv dag.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 200 ml mandelmælk
- 1 spsk. peanutbutter
- 100 g græsk yoghurt
- 1 spsk. honning
- 1 dl havregryn
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 dl isterninger
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt mandelmælk, peanutbutter, græsk yoghurt, honning, havregryn, vaniljeekstrakt og isterninger.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn masse.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.12 (5397 anmeldelser) ★★★★★ del