Energisoiva Smoothie
opskrift

En lækker smoothie, der vækker dig til live og giver dig energi til hverdagens udfordringer. Perfekt som morgenmad eller snack til en travl dag.
Valgetid: 10 minutter
Annosmæssigt: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 teskefuld chiafrø
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og skær dem i mindre stykker, og kom dem i en blender.
2. Tilsæt havregryn, mandelmælk, frosne bær, honning, peanutbutter og chiafrø.
3. Blend alle ingredienserne godt sammen, indtil blandingen er glat og cremet.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.85 (3512 anmeldelser) ★★★★★ del