Energigivende Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, der giver dig masser af energi. Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk
- 1 spsk honning
- 1/2 dl peanutbutter
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 teskefuld chiafrø
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og læg den i en blender.
2. Tilsæt havregryn, mandelmælk, honning, peanutbutter, frosne bær og chiafrø.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn masse.
4. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold pr. portion:
Kalorier: 350, Protein: 10g, Kulhydrater: 50g, Fedt: 12g, Fiber: 8g.

Bedømmelse: 3.09 (2861 anmeldelser) ★★★★★ del