Energisoiva Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte måde at starte det nye år på! Den er fyldt med vitaminer og energi, og den tager kun et par minutter at forberede.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl friske eller frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- En håndfuld frisk spinat (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Læg bananer, bær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
3. Tilsæt spinat, hvis ønskes.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion, cirka):
- Kalorier: 180
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.55 (2947 anmeldelser) ★★★★★ del