Energigivende Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte energikilde før en løbetur eller træning. Den er nem at lave og smager fantastisk!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 dl havregryn
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- et nip salt

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i skiver.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og godt blandet.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: cirka 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.1 (5753 anmeldelser) ★★★★★ del