Energigivende Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, perfekt til at starte din dag eller til at få et energikick i løbet af arbejdsdagen.
Forberedelsestid: 10 minutter.
Servering: 1 portion.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning (valgfrit)
- 1 spsk. chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
Fremgangsmåde:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er helt glat og har en behagelig konsistens.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.21 (4865 anmeldelser) ★★★★★ del