Beroligende Bananmix
opskrift

Denne opskrift er designet til at give dig et øjebliks ro i en travl hverdag. Det er en lækker og nærende snack, der hjælper dig med at slappe af.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 moden banan
- 1 dl havregryn
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning
- 1/2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1/4 teskefuld kanel
- En knivspids salt

Instruktioner:

1. Mos bananen i en skål med en gaffel.
2. Tilsæt havregryn, peanutbutter, honning, mælk, kanel og salt. Rør godt rundt.
3. Varm blandingen på en pande over medium varme i ca. 5-7 minutter, indtil den er varm og lidt fast.
4. Server straks og nyd dit beroligende øjeblik.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.05 (4653 anmeldelser) ★★★★★ del