Eroon sukkeret - sund smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er det perfekte alternativ til sukkerholdige snacks. Den er naturligt sødet med frugt og indeholder masser af vitaminer og fibre.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 æble, skåret i tern
- 1 dl frostspinat
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk peanutbutter (eller anden nøddebutter)
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er helt glat.
3. Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere banan eller nøddebutter.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.21 (2727 anmeldelser) ★★★★★ del