Fennikelsuppe med fennikel-avocadosalat
En let og frisk fennikelsuppe kombineret med en lækker fennikel-avocadosalat. Denne ret er perfekt til at nyde på en sommerdag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Suppe
Salat
Fremgangsmåde
- Skær fenniklerne og løgene i tynde stykker.
- Varm en pande og rist fennikelfrøene i kort tid.
- Tilsæt olivenolie, fennikel og løg. Sauter ved lav varme, indtil de er bløde.
- Tilsæt timian og hvidvin. Lad det simre et øjeblik.
- Tilsæt vand, så alt på panden er dækket. Lad det simre i 15-20 minutter.
- Blend suppen glat med en stavblender eller i en blender. Smag til med salt og peber. Si og lad den køle af.
- Forbered salaten: Halvér fenniklerne og skær dem i tynde skiver. Læg dem i en skål.
- Skræl avocadoerne og skær dem i tern, og kom dem i skålen med fennikel.
- Vask og halvér agurken, og skær den i tynde strimler. Tilsæt til skålen.
- Riv ingefær og pres saften i grøntsagerne. Riv citronskallen og pres saften i skålen.
- Hak myntebladene fint og tilsæt dem til salaten.
- Tilsæt olivenolie, hakkede pistasienødder og krydr med salt og peber. Bland godt.
- Server koldt: Hæld suppen i skåle og læg salaten i midten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 7 g |