Filo-fyldte rejer med mango
Disse lækre filo-fyldte skåle gemmer på velsmagende rejer og frisk mango. Perfekte som en forret eller en let middag. Annosstørrelse: 12 skåle
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden til rejerne: Bland olivenolie, citronsaft, salt og peber. Lad rejerne marinere i køleskabet i cirka 4 timer. Skær mangoen i små tern og skær peberfrugten i strimler.
- Smør en lille muffinform med olie. Skær filo-arkene i 12 passende firkanter til formens hulrum. Pensl dejfirkanterne med olie og tryk dem ned i muffinformen. Bag i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 7 minutter. Tag dem ud og lad dem køle af.
- Fyld skålene lige inden servering: Læg først salatbladene i bunden, tilsæt derefter mango-tern, peberfrugtstrimler og de marinerede rejer. Pynt med frisk koriander. Server med sød chilisauce.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 140 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 14 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 1 g |