Flunssaforebyggende Smoothie
opskrift

Denne smoothie er perfekt til at forebygge forkølelse og støtte hurtig restitution. Den er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der styrker immunsystemet. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 1 portion.
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl frisk spinat
- 1 spsk honning
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 dl vand eller mandelmælk
- 1/2 teskefuld ingefær (revet eller pulver)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og læg den i en blender.
2. Tilsæt de frosne jordbær, frisk spinat, honning, yoghurt, vand eller mandelmælk samt ingefær.
3. Blend alle ingredienserne til en ensartet smoothie.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.92 (6126 anmeldelser) ★★★★★ del