Frugt Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt som morgenmad eller snack. Denne opskrift er hurtig og nem at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 150 g frosne bær (fx jordbær og blåbær)
- 200 ml yoghurt (naturel eller vaniljeyoghurt)
- 100 ml mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spiseskefuld honning (valgfrit)
- 1 teske chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Tilsæt bananstykkerne, de frosne bær, yoghurt og mælk til en blender.
3. Tilsæt honning og chiafrø, hvis du bruger dem.
4. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er jævn.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: ca. 180 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.45 (5037 anmeldelser) ★★★★★ del