Fyldte søde kartofler – mættende hverdagsmad | Forberedelsestid: 45 minutter | 4 portioner
Bagte søde kartofler fyldt med krydrede kikærter, løg og hvidløg. En enkel og nærende ret, der passer både til hverdag og fest.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Vask kartoflerne, og prik dem flere gange med en gaffel. Bag dem i 30–35 minutter, til de er møre.
- Varm olien på en pande ved middel varme. Steg rødløg og hvidløg, til de er bløde.
- Tilsæt kikærter, spidskommen, røget paprika, salt og peber. Rør rundt, og varm blandingen i et par minutter.
- Tag kartoflerne ud af ovnen, og skær dem op på langs. Skrab forsigtigt lidt af indmaden ud, og bland den med kikærtefyldet.
- Fordel fyldet i kartoflerne, og pynt med persille eller koriander. Servér varme.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 8 g |