Fyldte Zucchini med Tørrede Svampe
En lækker ret, der kombinerer zucchini og smagfulde tørrede svampe, hvilket skaber et fyldigt og nærende måltid. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg de tørrede svampe i varmt vand i ca. 20 minutter, indtil de bliver bløde. Dræn og hak dem groft.
- Skær zucchini i halve på langs og skrab indholdet forsigtigt ud for at skabe plads til fyldet.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien på en pande og tilsæt løgene. Sauter, indtil de er bløde.
- Tilsæt de hakkede svampe og zucchini-indholdet til panden. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil alle ingredienserne er møre.
- Krydr blandingen med salt og peber. Tag panden af varmen og rør den revne ost i.
- Fyld zucchini-halvdelene med svampeblandingen og placér dem i et ovnfast fad.
- Bag i ovnen ved 180 grader i ca. 20-25 minutter, indtil zucchini er møre og overfladen er smukt gyldenbrun.
- Pynt med friske urter før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 200 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |