Herkullige Kaalikålruller
Disse kålruller er fyldt med smag og næringsstoffer og er perfekte til både hverdag og fest. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kålbladene i saltet vand i ca. 5-7 minutter, indtil de bliver bløde. Tag bladene op og lad dem køle af.
- Varm olivenolien på en pande og svits løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Bland i en skål hakket kød, kogte ris, de svitsede løg, æg, fløde, salt, sort peber og urter.
- Tag et kålblad og læg ca. 2 spiseskefulde fyld i midten. Fold bladets kanter om fyldet og rull det stramt.
- Placer rullerne i et ovnfast fad og hæld tomatpuréen over.
- Dæk fadet med folie og bag ved 180 grader i ca. 30-40 minutter.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |