Grøn Smoothie
opskrift

En nærende og forfriskende drik, perfekt som morgenmad eller mellemmåltid. Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 2 håndfulde frisk spinat
- 1 moden banan
- 1 æble (ternet)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Is (efter ønske)
Fremgangsmåde:
1. Skyl spinaten grundigt og læg den i blenderen.
2. Tilsæt det ternede æble og bananen til blenderen.
3. Hæld mandelmælken i.
4. Tilsæt honning og chiafrø, hvis du bruger dem.
5. Blend ingredienserne, indtil du får en glat smoothie.
6. Tilsæt is, hvis du ønsker drikken koldere, og blend igen.
7. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.5 (6215 anmeldelser) ★★★★★ del