Grillad kylling, fisk og svinekød i marinade
I denne opskrift laver du lækker marineret kylling, fisk og svinekød på grillen. Marinaderne tilfører smag og saftighed, og grillet mad er perfekt til sommerdage. Forberedelsestid: 1 nat + grilltid
Udgivet
Ingredienser
Yoghurtsmarinade til kylling (4 brystfileter)
Marinade til fisk (fx gedde og sandart)
Marinade til svinekød (1 kg)
Fremgangsmåde
- Kylling: Bland alle ingredienserne til yoghurtsmarinaden i en skål. Hæld marinaden over kyllingen og lad den marinere i køleskabet natten over. Tør marinaden af før grillning.
- Fisk: Bland alle ingredienserne til fiskemarinaden i en skål. Hæld marinaden over fileterne og lad dem marinere i 10-15 minutter før grillning.
- Svinekød: Bland alle ingredienserne til svinekødsmarinaden og hæld blandingen i en pose. Tilsæt svinekødet og luk posen tæt. Lad det marinere i køleskabet natten over. Tør marinaden af før grillning.
- Grill de marinerede kødtyper og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |