Grillad kylling, fisk og svinekød i marinade

I denne opskrift laver du lækker marineret kylling, fisk og svinekød på grillen. Marinaderne tilfører smag og saftighed, og grillet mad er perfekt til sommerdage. Forberedelsestid: 1 nat + grilltid

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Yoghurtsmarinade til kylling (4 brystfileter)

Marinade til fisk (fx gedde og sandart)

Marinade til svinekød (1 kg)

Fremgangsmåde

  1. Kylling: Bland alle ingredienserne til yoghurtsmarinaden i en skål. Hæld marinaden over kyllingen og lad den marinere i køleskabet natten over. Tør marinaden af før grillning.
  2. Fisk: Bland alle ingredienserne til fiskemarinaden i en skål. Hæld marinaden over fileterne og lad dem marinere i 10-15 minutter før grillning.
  3. Svinekød: Bland alle ingredienserne til svinekødsmarinaden og hæld blandingen i en pose. Tilsæt svinekødet og luk posen tæt. Lad det marinere i køleskabet natten over. Tør marinaden af før grillning.
  4. Grill de marinerede kødtyper og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre2 g

Se også