Grillade Lammekoteleter med Koriander-Coleslaw

Nyd lækre grillede lammekoteleter glaseret med en velsmagende teriyaki-sauce. Serveret med en frisk koriander-coleslaw og grillede auberginer samt asparges. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Lammekoteleter

Koriander-coleslaw

Fremgangsmåde

  1. Forbered marinaden ved at blande ingefær & sesam teriyaki-sauce, Thai Sweet Chili-sauce, knust hvidløg, ketchup, sojasauce og æblecidereddike i en skål.
  2. Pensl marinaden på lammekoteleterne og lad dem marinere i køleskabet i cirka 30 minutter.
  3. Grill koteletterne på en varm grill i cirka 20-25 minutter, vend dem og pensl med mere marinade under grillningen, indtil kødet er mørt og har en smuk glasur.
  4. Forbered koriander-coleslaw ved at blande kål, gulerod, rødløg, fennikel og æble i en stor skål.
  5. Forbered dressingen ved at blande cremefraiche, Dijon-sennep, citronsaft, sort peber og havsalt. Hæld dressingen over grøntsagerne og bland godt.
  6. Tilsæt hakket koriander, persille og rucola til coleslawen.
  7. Server de grillede koteletter med den friske coleslaw, grillede auberginer og asparges.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt30 g
Kostfibre5 g

Se også