Grillade Lammekoteleter med Koriander-Coleslaw
Nyd lækre grillede lammekoteleter glaseret med en velsmagende teriyaki-sauce. Serveret med en frisk koriander-coleslaw og grillede auberginer samt asparges. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Lammekoteleter
Koriander-coleslaw
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden ved at blande ingefær & sesam teriyaki-sauce, Thai Sweet Chili-sauce, knust hvidløg, ketchup, sojasauce og æblecidereddike i en skål.
- Pensl marinaden på lammekoteleterne og lad dem marinere i køleskabet i cirka 30 minutter.
- Grill koteletterne på en varm grill i cirka 20-25 minutter, vend dem og pensl med mere marinade under grillningen, indtil kødet er mørt og har en smuk glasur.
- Forbered koriander-coleslaw ved at blande kål, gulerod, rødløg, fennikel og æble i en stor skål.
- Forbered dressingen ved at blande cremefraiche, Dijon-sennep, citronsaft, sort peber og havsalt. Hæld dressingen over grøntsagerne og bland godt.
- Tilsæt hakket koriander, persille og rucola til coleslawen.
- Server de grillede koteletter med den friske coleslaw, grillede auberginer og asparges.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |