Grillkylling med ovnbagte grøntsager og Tabasco-tomatsalat

En lækker ret, der kombinerer saftig grillkylling, smagfulde ovnbagte grøntsager og en krydret Tabasco-tomatsalat. Perfekt til weekendens gæster! Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Grillkylling

Ovnbagte grøntsager

Tabasco-tomatsalat

Fremgangsmåde

  1. Forbered kyllingen: Mariner kyllingebrysterne i olivenolie, salt, sort peber og paprika. Lad dem marinere i 30 minutter.
  2. Forbered de ovnbagte grøntsager: Skær gulerødder, courgette og peberfrugt i strimler. Bland grøntsagerne med olivenolie, salt og peber. Fordel dem på en bageplade og bag dem i ovnen ved 200 grader i ca. 25-30 minutter.
  3. Grill kyllingen: Varm en grill eller pande op til medium varme. Grill de marinerede kyllingebrystfileter i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  4. Forbered Tabasco-tomatsalaten: Hak tomaterne og rødløget. Bland dem i en skål med tomaterne, løget, basilikum, Tabasco-sauce, olivenolie og salt.
  5. Server: Anret den grillede kylling på en tallerken, tilføj de ovnbagte grøntsager og Tabasco-tomatsalaten. Nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter