Härkätäytte Tortilla

En lækker og nærende tortilla med härkätäytte, perfekt til en hurtig middag. Forberedelsestid: 30 min

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm lidt olie på en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter indtil det er blødt.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og peberfrugten til panden. Steg i et par minutter, indtil peberfrugten bliver blød.
  3. Tilsæt härkebønnerne til panden og krydr med spidskommen, paprika, salt og peber. Rør godt rundt og varm op, indtil blandingen er varm.
  4. Varm tortillasene separat på en pande eller i mikrobølgeovnen.
  5. Fyld tortillasene med härkätäppet og tilsæt hytteost og frisk koriander på toppen.
  6. Fold tortillasene sammen og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein20 g
Kulhydrater45 g
Fedt10 g
Kostfibre10 g

Se også