Härkätäytte Tortilla
En lækker og nærende tortilla med härkätäytte, perfekt til en hurtig middag. Forberedelsestid: 30 min
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm lidt olie på en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og peberfrugten til panden. Steg i et par minutter, indtil peberfrugten bliver blød.
- Tilsæt härkebønnerne til panden og krydr med spidskommen, paprika, salt og peber. Rør godt rundt og varm op, indtil blandingen er varm.
- Varm tortillasene separat på en pande eller i mikrobølgeovnen.
- Fyld tortillasene med härkätäppet og tilsæt hytteost og frisk koriander på toppen.
- Fold tortillasene sammen og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 10 g |