Tonnikala-perunamuusipihvit asiatialaisittain
En lækker ret, der kombinerer kartoffelmos og tun, perfekt til at udnytte rester fra køleskabet! Annosmæssighed: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered tunen i en skål, dræn overskydende væske.
- Tilsæt kartoffelmos, æg, sojasovs, sesamolie, ingefær, forårsløg og krydderier til skålen. Bland godt.
- Form dejen til bøffer.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt olie.
- Steg bøfferne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Server bøfferne med ris og krydret gulerodssalat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 2 g |