Harissa-papirkødboller med mynte-yoghurtdressing

Lækre krydrede boller lavet af bønner, serveret med en frisk mynte-yoghurtdressing. Perfekt som snack eller til middagsbordet! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Mynte-yoghurtdressing

Fremgangsmåde

  1. Skyl og dræn konservesbønnerne. Mos bønnerne til en fin pasta, f.eks. i en foodprocessor.
  2. Overfør bønnerne til en skål og tilsæt hakket løg, knust hvidløg, rasp, harissa, spidskommen, salt, sort peber og hakkede urter. Bland godt.
  3. Form dejen til kugler på ca. 2-3 cm i diameter.
  4. Varm olien op på en pande over medium varme. Steg kuglerne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
  5. Forbered mynte-yoghurtdressingen ved at blande yoghurt, finthakket mynte, citronsaft, salt og peber i en skål.
  6. Server bønnekuglerne varme sammen med mynte-yoghurtdressingen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein10 g
Kulhydrater35 g
Fedt8 g
Kostfibre7 g

Lignende opskrifter