Harissa-papirkødboller med mynte-yoghurtdressing
Lækre krydrede boller lavet af bønner, serveret med en frisk mynte-yoghurtdressing. Perfekt som snack eller til middagsbordet! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Mynte-yoghurtdressing
Fremgangsmåde
- Skyl og dræn konservesbønnerne. Mos bønnerne til en fin pasta, f.eks. i en foodprocessor.
- Overfør bønnerne til en skål og tilsæt hakket løg, knust hvidløg, rasp, harissa, spidskommen, salt, sort peber og hakkede urter. Bland godt.
- Form dejen til kugler på ca. 2-3 cm i diameter.
- Varm olien op på en pande over medium varme. Steg kuglerne i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Forbered mynte-yoghurtdressingen ved at blande yoghurt, finthakket mynte, citronsaft, salt og peber i en skål.
- Server bønnekuglerne varme sammen med mynte-yoghurtdressingen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 7 g |