Harmonia Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der bringer harmoni og balance til din dag. Perfekt som morgenmad eller snack, der hjælper dig med at føle dig energisk og mæt.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 200 g frisk spinat
- 1 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 2 dl mandelmælk (eller anden mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 dl nødder (f.eks. mandler eller valnødder)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat.
4. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 230 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 38 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.4 (4291 anmeldelser) ★★★★★ del