Haukimureke med friske ærter og smør sauce
En lækker haukimureke, perfekt til frokost eller middag, serveret med friske ærter og en velsmagende smørsauce. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered mureken: hak haukifiletterne fint. Bland rasp, fløde, æg, løg, salt, sort peber og dild i fiskemassen.
- Form dejen til en stang og steg den på en pande med smør, indtil den er smukt gyldenbrun.
- Kog ærterne i saltet vand i 3-5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
- Forbered smørsaucen: smelt smørret i en gryde, tilsæt vand og citronsaft. Kog kort, indtil saucen tykner let.
- Server haukimureken med ærterne og smørsaucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |