Haukipihv og tidlige kartofler med smør-løg sauce

En lækker ret med sprøde haukipihv og møre tidlige kartofler, serveret med en velsmagende smør-løg sauce. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og kog de tidlige kartofler i saltet vand i cirka 15-20 minutter, indtil de er møre.
  2. Skær haukifileterne i små stykker og læg dem i en blender. Tilsæt mælk, æg, salt, peber og persille. Blend til en ensartet masse.
  3. Form fiskemassen til bøffer og vend dem i rasp.
  4. Opvarm smørret i en stor pande. Steg haukipihv'erne på begge sider, indtil de er gyldne, cirka 4-5 minutter per side.
  5. Forbered smør-løg saucen: Sauter det hakkede løg i smørret, tilsæt resten af smørret og rør rundt.
  6. Server haukipihv'erne med de kogte tidlige kartofler og smør-løg saucen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også