Haukipihv og tidlige kartofler med smør-løg sauce
En lækker ret med sprøde haukipihv og møre tidlige kartofler, serveret med en velsmagende smør-løg sauce. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og kog de tidlige kartofler i saltet vand i cirka 15-20 minutter, indtil de er møre.
- Skær haukifileterne i små stykker og læg dem i en blender. Tilsæt mælk, æg, salt, peber og persille. Blend til en ensartet masse.
- Form fiskemassen til bøffer og vend dem i rasp.
- Opvarm smørret i en stor pande. Steg haukipihv'erne på begge sider, indtil de er gyldne, cirka 4-5 minutter per side.
- Forbered smør-løg saucen: Sauter det hakkede løg i smørret, tilsæt resten af smørret og rør rundt.
- Server haukipihv'erne med de kogte tidlige kartofler og smør-løg saucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |