Hedelmä Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid. Forberedelsestid cirka 10 minutter, og portionstørrelse 2.
Ingrediensliste:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Skær æblet i tern og fjern kernerne.
3. Tilsæt banan, æble, frosne bær og mandelmælk i en blender.
4. Tilsæt honning og chiafrø, hvis du bruger dem.
5. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
6. Hæld smoothien i glas og pynt med friske mynteblade, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.64 (3996 anmeldelser) ★★★★★ del