Hedelmä Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften giver to portioner.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 150 g frosne jordbær
- 150 g yoghurt (f.eks. græsk eller naturel)
- 200 ml æblejuice
- 1 spsk honning (valgfrit)
- ½ dl havregryn (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker i en skål.
2. Tilsæt de frosne jordbær, yoghurt og æblejuice til bananen.
3. Hvis ønskes, tilsæt honning og havregryn.
4. Blend alle ingredienserne i en blender, indtil smoothien er ensartet.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.88 (1498 anmeldelser) ★★★★★ del