Frugtagtig Smoothie
opskrift

Frugtagtig smoothie er en frisk og nærende drik, der er perfekt til morgenmad eller som en snack. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften giver én stor portion.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 150 g frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 200 ml yoghurt (natur eller smagsyoghurt)
- 100 ml mælk (eller plantemælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skæl bananen og skær den i små stykker.
2. Vask æblet, fjern kernerne og skær det i små stykker.
3. Tilsæt alle ingredienserne til blenderen: banan, æble, frosne bær, yoghurt, mælk og honning.
4. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
5. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker mere sødme.
6. Hæld smoothien i et glas og drys chiafrø over, hvis du bruger dem.
7. Nyd straks!
Næringsindhold (1 portion, estimeret):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.41 (1226 anmeldelser) ★★★★★ del