Frugtagtig Smoothie
opskrift

En forfriskende og nærende smoothie, der er perfekt til morgenmad eller som snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vaniljeyoghurt)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i skiver.
2. Vask æblet, fjern kernehuset og skær det i små stykker.
3. Læg alle ingredienserne i en blender: banan, æble, frosne bær, yoghurt, honning, mælk og vaniljeekstrakt.
4. Blend ingredienserne til en ensartet smoothie. Tilsæt eventuelt lidt ekstra mælk for at opnå den ønskede konsistens.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 3 g
- Kostfiber: 5 g

Bedømmelse: 3.31 (5967 anmeldelser) ★★★★★ del