Hedelmmæssig Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt til morgenmad eller som snack. Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1 teskefuld chiafrø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Fjern kernerne fra æblet og skær det i stykker.
3. Læg alle ingredienserne i en blender.
4. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.06 (2353 anmeldelser) ★★★★★ del