Hedelærsmoothie
opskrift

Denne friske og nærende smoothie er perfekt som morgenmad eller snack. Den tager kun et par minutter at forberede og smager vidunderligt for alle frugtentusiaster.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl yoghurt (natur eller græsk)
- 1 dl appelsinjuice
- 1 spsk honning (valgfrit)
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Fjern toppen af æblet og skær det i små stykker.
3. Læg alle ingredienserne i en blender: banan, æble, bær, yoghurt, appelsinjuice og honning.
4. Blend blandingen indtil den er glat.
5. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere konsistens, og blend kort igen.
6. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.65 (2545 anmeldelser) ★★★★★ del