Frugtagtig Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt som snack eller morgenmad. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften er til to portioner.

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 æble
- 150 g frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret yoghurt)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (efter behov)

Instruktion:

1. Skræl og skær banan og æble i stykker.
2. Læg alle ingredienser i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og homogen.
4. Tjek smagen og tilsæt honning eller vaniljeekstrakt hvis nødvendigt.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.

Næringsindhold (per portion):

- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.12 (3516 anmeldelser) ★★★★★ del