Kyllingefilet med Hvidløg og Citron
opskrift

Denne lækre opskrift på kyllingefilet er perfekt til en weekendmiddag. Hurtig og nem at lave, men stadig fuld af smag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 500 g kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld tørret oregano
- Saften fra 1 citron
- Frisk persille til pynt
Instruktioner:
1. Opvarm olivenolien i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika og oregano.
3. Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg i et minut, indtil det begynder at dufte.
4. Læg kyllingefileterne på panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
5. Pres citronsaften over kyllingen og rør godt rundt.
6. Server med frisk persille som pynt.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 2 g
- Fedt: 20 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.44 (2084 anmeldelser) ★★★★★ del