Helppo Tuorepuuro Fannikaneli
opskrift

Denne nemme og lækre overnight oats opskrift er den perfekte morgenmad, der holder sulten væk og er hurtig at lave. Du kan nyde den om morgenen eller tage den med på farten i travle hverdage.
Forberedelsestid: 10 minutter (plus natten over i køleskabet)
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk ahornsirup eller honning
- 1 teskefuld kanel
- 1 dl frostbær (blåbær)
- Friske frugter (f.eks. appelsin, banan) til pynt
- Nødder (f.eks. valnødder eller mandler) til toppen
Fremgangsmåde:
1. Bland havregryn, chiafrø, kanel og ahornsirup i en skål.
2. Tilsæt mælken og rør godt, indtil alle ingredienserne er blandet sammen.
3. Tilsæt de frostbær til blandingen og rør forsigtigt.
4. Dæk skålen med plastfolie eller læg den i en tætsluttende beholder og sæt den i køleskabet natten over.
5. Om morgenen kan du nyde grøden som den er, eller dekorere den med friske frugter og nødder.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: ca. 300 kcal
- Protein: ca. 10 g
- Kulhydrater: ca. 45 g
- Fedt: ca. 10 g
- Fiber: ca. 8 g

Bedømmelse: 4.78 (551 anmeldelser) ★★★★★ del