Helppo Vegetarpasta - Hurtig og sund ret til hverdag eller fest (30 min, 4 portioner)
Denne lækre vegetarpasta er en hurtig og nærende mulighed, perfekt til både hverdag og fest.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter anvisning på pakken i saltet vand. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og svits, indtil det er blødt.
- Tilsæt knust hvidløg og ternet peberfrugt, og steg i ca. 3-5 minutter.
- Tilsæt den skivede squash og steg yderligere i 3-4 minutter, indtil den er blød.
- Tilsæt cherrytomater og spinat, rør godt rundt og steg i yderligere 2-3 minutter, indtil spinaten er faldet sammen.
- Kombiner den kogte pasta med grøntsagerne. Tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at opnå en behagelig konsistens.
- Krydr med salt og peber. Server med revet parmesan, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 65 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |