Fyldte tomater og paprika med champignon
Denne lækre og nærende ret kombinerer friske tomater og paprika fyldt med velsmagende champignon. En fantastisk valgmulighed til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolie på en pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt de hakkede champignon til panden og steg, indtil de er gyldne, og væsken er fordampet.
- Krydr blandingen med salt og peber. Tag panden af varmen og lad den køle lidt af.
- Skær toppen af tomaterne og skrap forsigtigt indholdet ud, så der kun er skaller tilbage. Hak tomatindholdet og tilsæt det til svampeblandingen.
- Skær paprikaerne over og fjern frøene. Fyld paprika- og tomatskallerne med svampeblandingen.
- Drys den revne ost over fyldet.
- Placer de fyldte tomater og paprikaer i et bagefad og bag dem i ovnen ved 180 grader i ca. 15-20 minutter, indtil osten er smeltet og let gylden.
- Pynt med frisk basilikum før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |