Pomodori con il Riso - Fyldte tomater med ris
Denne lækre opskrift kombinerer sommerlige smage i risfyldte tomater, der bages sammen med kartofler. Perfekt til en picnic eller som en let frokost. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Vask tomaterne og skær toppen af, så du kan udhule indholdet i en skål.
- Hvis ønskes, kan du bruge en stavblender til at gøre tomatindholdet glat og si frøene fra.
- Krydr tomatvæsken med urter, knust hvidløg, salt, peber og olivenolie. Tilsæt risen til væsken og lad det trække i mindst en halv time.
- Skræl og skær kartoflerne i tern. Skyl kartoflerne for at fjerne overskydende stivelse og krydr med olie, salt og rosmarin.
- Salt tomaterne let, fyld dem med risfyldet og læg tomattoppene tilbage på plads.
- Placer de fyldte tomater og de krydrede kartofler på en bageplade, og hæld lidt olivenolie over.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180-200 grader i ca. 30-40 minutter, indtil tomaterne er møre, og kartoflerne er kogte.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 4 g |