Herkuløse Kyllingæg-Grøntsagspandekager
Disse pandekager lavet af æg og friske grøntsager er nærende og lækre. De er perfekte som morgenmad eller mellemmåltid. Annosstørrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Slå æggene ud i en skål og pisk dem let. Tilsæt mælken og rør godt.
- I en anden skål, bland hvedemelet, bagepulveret og saltet.
- Tilsæt melblandingen til æggeblandingen og rør til en ensartet dej.
- Tilsæt de hakkede grøntsager og persille, og rør godt.
- Varm en pande op ved middel varme og tilsæt lidt olie.
- Hæld dej på panden i ønsket størrelse og steg i ca. 3-4 minutter på hver side, indtil pandekagerne er smukt gyldne.
- Serveres varme med f.eks. yoghurt eller friske grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 18 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 2 g |