Herkuleiske Tortilla med Kylling og Grøntsagsfyld
Denne opskrift tilbyder lækre tortillas fyldt med saftig kylling og friske grøntsager. Perfekt til hverdagsmad eller weekend. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler og krydr med salt, peber, spidskommen og paprika.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i strimler.
- Opvarm olivenolien i en pande over middel varme og tilsæt løg og hvidløg. Sauter i ca. 2 minutter.
- Tilsæt kyllingestrimlerne til panden og steg, indtil de er gennemstegte og gyldne, ca. 5-7 minutter.
- Tilsæt peberfrugterne til panden og steg i yderligere 3-4 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
- Tag panden af varmen, og varm tortillasene op på panden eller i mikrobølgeovnen.
- Fyld tortillasene med kyllingeblandingen og drys revet ost og friske korianderblade over.
- Fold tortillasene stramt og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 420 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |