Herkullig Bønnesalat
En farverig salat fuld af næringsstoffer og smag, perfekt som tilbehør eller let hovedret. Forberedelsestid: ca. 20 minutter. Antal portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog butterbønner, voksbønner og grønne bønner i saltet vand i ca. 5-7 minutter, indtil de er lidt bløde, men stadig sprøde. Dræn og skyl under koldt vand.
- Hak rødløg og paprika i små tern. Halver cherrytomaterne.
- Bland de kogte bønner, rødløg, paprika og cherrytomater i en skål.
- Forbered dressingen ved at blande olivenolie og balsamicoeddike, og tilsæt salt og peber efter smag.
- Hæld dressingen over salaten og rør forsigtigt rundt.
- Lad salaten trække i køleskabet i ca. 10 minutter. Pynt med frisk basilikum inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |