Herkullig Tomat-Broiler-Grøntsagsragout
En lækker, sund og hurtig ret, der er perfekt til en travl hverdag. Annosstørrelse: 2 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak bladselleri, peberfrugt og chili. Snit spinaten. Dræn og skyl linserne.
- Fordel lidt olivenolie på en pande og steg hakket kød. Tilsæt bladselleri, peberfrugt, chili og fond under stegningen. Fortsæt med at stege.
- Tilsæt spinaten og vend forsigtigt i et øjeblik.
- Tilsæt tomatpuré, linser, basilikum og smuldret gedeost.
- Krydr med sort peber og hvidløg, tilsæt en skvæt balsamico. Sød med honning eller stevia for at afrunde smagen. Rør rundt og lad det simre et øjeblik.
- Server med frisk basilikum.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 24 g |
| Fedt | 7 g |