Herkullige Avokadotortillas

Denne nemme og lækre opskrift kombinerer avocado, grøntsager og krydderier i en tortilla. Perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 20 minutter Portionsstørrelse: 4 portioner

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær avocadoerne over, fjern stenen og skrap frugtkødet ud i en skål.
  2. Mos avocadoen med en gaffel og tilsæt limesaft, salt, sort peber og paprika. Rør godt rundt.
  3. Skræl og hak rødløg og tomat i små tern.
  4. Tilsæt de hakkede løg og tomater til avocado-blandingen og rør forsigtigt.
  5. Tilsæt majs og sorte bønner til blandingen og rør endnu en gang.
  6. Varm tortillas op på en pande eller i mikrobølgeovnen.
  7. Fordel avocadofyldet jævnt over tortillas og fold dem tæt.
  8. Skær tortillas over på midten og server straks, eventuelt pyntet med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein10 g
Kulhydrater40 g
Fedt18 g
Kostfibre12 g

Se også