Herkullige kyllingebøffer
opskrift

Disse lækre og saftige kyllingebøffer er nemme at lave og passer perfekt til middag eller weekendbrunch.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 500 g kyllingebrystfiléer
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg (finthakket)
- 1 spsk honning
- 1 spsk sojasauce
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld tørret oregano
- Frisk persille til pynt
Instruktioner:
1. Skær kyllingebrystfiléerne i tynde bøffer.
2. Bland olivenolie, hvidløg, honning, sojasauce, salt, sort peber, paprika og oregano i en skål.
3. Tilsæt kyllingebøfferne til marinaden og rør godt rundt. Lad dem marinere i cirka 15 minutter.
4. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
5. Steg kyllingebøfferne i cirka 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
6. Server bøfferne med friske persilleblade og nyd dem for eksempel med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.12 (1973 anmeldelser) ★★★★★ del