Herkullig Kylling og Grøntsager Bageret

Denne enkle bageret kombinerer mørt kyllingekød og alsidige grøntsager. Perfekt til en hverdagsmiddag og tilberedes nemt i ovnen. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og læg dem i en skål.
  3. Skræl og skær gulerødder, peberfrugt, courgette og rødløg i skiver. Tilsæt grøntsagerne til kyllingen.
  4. Hak hvidløgene fint og tilsæt dem til skålen.
  5. Hæld olivenolie, honning, salt, sort peber, paprika og timian i skålen. Rør godt rundt.
  6. Hæld blandingen i et bagefad og fordel det jævnt.
  7. Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  8. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også