Herkullig Kylling og Grøntsager Wok
En hurtig og lækker opskrift på kylling og grøntsagsretter i wok. Denne ret er perfekt til hverdagsaftener, når du ønsker noget nærende og velsmagende. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i strimler.
- Varm olien op i en wok-pande over medium varme. Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt hakket løg og knust hvidløg til panden, og sautér dem et øjeblik.
- Skær peberfrugterne og gulerødderne i strimler, og tilsæt dem til panden. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde, men stadig sprøde.
- Tilsæt ærterne til panden og rør godt rundt.
- Hæld soyasauce og honning over blandingen. Rør rundt, så alle ingredienserne bliver jævnt krydret.
- Krydr med salt og peber efter smag.
- Server straks med friske urter som pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |