Herkullig Kylling og Grøntsager Wok

En enkel og hurtig wokret, der kombinerer kylling, farverige grøntsager og en lækker sauce. Perfekt til hverdagsmiddag! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrysterne i strimler og mariner dem i sojasauce i ca. 10 minutter.
  2. Opvarm olien i en stor pande eller wok over medium varme.
  3. Tilsæt de marinerede kyllingestykker og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
  4. Skær peberfrugterne, gulerødderne og de grønne bønner i strimler.
  5. Tilsæt lidt olie til panden, hvis nødvendigt, og kom grøntsagerne i. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde men stadig sprøde.
  6. Tilsæt kyllingen tilbage i panden, og kom det revne hvidløg og ingefær i. Rør godt rundt og steg i yderligere 2 minutter.
  7. Krydr med salt og peber efter smag. Server varmt og drys med sesamfrø, hvis du bruger det.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også