Herkulligt Kylling og Peberfrugter - Stegte Retter
I denne lækre opskrift kombineres smagen af kylling og peberfrugter, hvilket skaber en perfekt hverdagsret. Forberedelsestiden er kun 30 minutter, og opskriften rækker til fire personer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at skrælle og hakke løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i strimler og kyllingefiletterne i tern.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i et par minutter.
- Tilsæt kyllingeternene til panden og steg dem, indtil de er smukt gyldne.
- Tilsæt peberfrugterne til panden og krydr med salt, sort peber, paprika og oregano. Rør godt rundt.
- Hæld kyllingebouillonen eller vandet i panden og lad retten simre i cirka 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og smagene er blandet.
- Server varm med frisk persille som pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |