Herkullig Kylling med Grøntsager - Stegepande
Denne lækre og nærende kyllinge-grøntsagsret er hurtig at lave og perfekt til aftensmad. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler.
- Opvarm olivenolien i en stor stegepande over medium varme.
- Tilsæt kyllingestrimlerne til panden og steg i 5-7 minutter, indtil kyllingen er gyldenbrun og gennemstegt. Tag kyllingen af panden og sæt den til side.
- Tilsæt løg og hvidløg til panden, og steg dem indtil de er bløde.
- Tilsæt de skivede peberfrugter og zucchini til panden. Steg grøntsagerne i ca. 5-7 minutter, indtil de er let møre.
- Krydr grøntsagerne med salt, peber, oregano og paprika. Rør godt rundt.
- Tilsæt den stegte kylling tilbage til panden og bland alle ingredienserne sammen. Steg i et par minutter, indtil alt er gennemvarmt.
- Pynt med frisk persille og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |